Healing Headquarters
DIY
“Het gaat niet goed. Ik ben aan het terugvallen. Het móet beter gaan. Waarom kan ik me niet goed voelen? Wat is er mis met me? Ik moet een oplossing vinden. Nu gaat het weer mis. Wat als het nooit meer goed komt? Ik word gek.”
Waardoor je niet kunt genieten van dat wat je doet, je kinderen, je vrienden en van gewoon: het leven.
Als je jezelf meer dan eens terugvindt in situaties waarin je wegzakt in denkspiralen, angstgedachten, overdenkingen, voor- en achteraf analyses en een hoofd dat constant vol zit… ben je hier op de juiste plek.
Het voelt alsof er trekpoppetjes in je hoofd zitten…
…die je alle kanten op trekken en daar ben je he-le-maal klaar mee. Wat je NU wil: rust van die denkcirkels, doemscenario’s, wat-als scripts, analyses en andere ruis.
Je doet je meditaties, je wandelt regelmatig, doet ademhalingsoefeningen en schrijft zo nu en dan je hoofd leeg...
maar de onrust blijft
Weet je wat het is?
Deze dingen ‘werken’ ook alleen als je lichaam het ook daadwerkelijk kan voelen.
En dat is precies waarom die doorbraak nog niet gekomen is en je hoofd nog steeds als een razende tekeer gaat
Er zitten nu dichte deuren voor je gevoelswereld. Precies waarom het ademwerk, de yoga, het mediteren en wandelen nu niet echt zoden aan de dijk zet.
Ervaren dat je ooit onveilig was op welke manier dan ook, en dat je hoofd nodig was om je te beschermen, maar dat je hier en nu wél veilig bent. Dat ga ik je niet vertellen (want dat kun je zelf ook wel), maar dat ga je ervaren. Dat is namelijk de enige manier waarop je hoofd leert geloven dat het hier en nu veilig is. Dat is de rode draad door het programma van Healing Headquarters.
En als het voelt dat het veilig is... kunnen de muurtjes zakken en is het hele beschermingssysteem in de vorm van een alert en dominant hoofd niet meer nodig.
Wat er dan gebeurt…
dan is een kalm hoofd gewoon de basis.
dan voel je vertrouwen in jezelf dat je elke situatie aan kunt
dan kun je oprecht genieten van sociale contacten en leuke dingen, en ben je er ook echt met je hoofd bij
dan kom je gewoon relaxed de dag door (zonder alles te plannen en proberen situaties te controleren)
dan is er ruimte om al het positieve weer echt te ervaren
dan voel je vertrouwen in je keuzes (en ben je erna niet nog eindeloos aan het malen of het nou wel of niet juist is)
Ga naar de bron áchter je overvolle, drukke, angstige hoofd om er voor altijd afscheid van te nemen.
Want we kunnen wel met de gedachten alleen aan de slag gaan, maar dat is alleen maar symptoombestrijding. Je wil het met wortel en al uit je systeem trekken 🎯
Zodat je zonder zorgen opstaat
Je ‘gewoon’ naar een afspraak kunt gaan zonder die eerst erna compleet te overdenken
Zodat je een kop koffie in de zon kunt drinken zonder dat je hoofd van binnen ontploft
Je meer naar je lichaam kunt luisteren
Je gevoelens de ruimte krijgen
Zodat je vertrouwen voelt met en in jezelf
De opbouw van het programma
in elke sessie zit zowel een informatief element als emotioneel lichaamswerk toegepast op het thema
8 online live sessies van gemiddeld anderhalf uur per sessie
mogelijkheid tot vragen stellen
toegang tot mijn methode, gericht op het zelfhelend vermogen van je lichaam
toegang tot een bibliotheek van oefeningen en naslagwerk om je proces ook na de sessies vast te kunnen houden
👉🏼 In de eerste sessie gaan we meteen je gedachtepatronen verzamelen en in kaart brengen tegen welke gevoelens je systeem je daarmee beschermt. Dit is waarmee je de rest van de sessies aan de slag kunt en je meteen helderheid en focus hebt (dit voelt als een instant voorjaarsschoonmaak waar de zon meteen van gaat schijnen 🌞).
👉🏼 Je leert wat je kunt doen (en vooral niet kunt doen) om denkcirkels te voorkomen.
👉🏼 Je leert hoe je ervoor zorgt dat je hoofd de veiligheid voelt om weer ‘uit’ te mogen gaan.
👉🏼 De Roadmap to Relax. Lichaamswerk waarmee we eindelijk de bron aanpakken in plaats van aan symptoombestrijding doen, zodat je leert hoe échte ontspanning voelt en de denkcirkels stoppen zonder omdenk-trucjes en afleiding (en zonder later weer terug te vallen).
👉🏼 Effectieve manieren waarmee je leert om nu direct om te gaan met angst, ‘mislukking’, weerstand en saboterende gedachten die het vertrouwen in jezelf al zo lang in de weg zitten (waardoor je hoofd vanzelf gaat loslaten, zonder forceren en hard werken).
👉🏼 Hoe je verbinding maakt met je verlangens (ook als je denkt dat je niet weet wat die zijn), zonder dat al die angstgedachten er meteen tussen komen (opeens zijn er allemaal fijne gedachten en leuke scenario’s!).
👉🏼 Een concreet persoonlijk plan dat focust op wat je wil en instant positieve energie en levenslust geeft.
👉🏼 Community waar je kunt delen, vragen en lezen. Deelname hieraan is niet verplicht, wel empowering.
👉🏼 Weer echte, oprechte ZIN in je leven 💃🏼
Alle sessies zijn op basis van mijn methode:
Veiligheid
Als je voelen eng vindt, omdat je bijvoorbeeld bang bent dat je al die emoties niet aankunt, dat ze je overspoelen, je er nog angstiger of verdrietiger door wordt, of er niet meer uitkomt, dan komt dit omdat je systeem voelen ooit als onveilig heeft bestempeld. Dat kan allerlei redenen hebben, die opgeslagen liggen in je onbewuste. Door dit onbewuste te verkennen en te ervaren dat voelen niet (meer) onveilig is, leer je je systeem nieuwe ervaringen met voelen, waardoor je steeds meer veiligheid opbouwt met je eigen emoties - ook de emoties die je liever niet toelaat. Dat is innerlijke veiligheid ervaren.
Vrijheid
Als je begrijpt waarom voelen onveilig was en voelt dat je je veilig voelt in het voelen van emoties, je gedachten en je lichaam, vormt zich een veilige basis in jezelf. Dit is een superkrachtige bodem, die je ervaart als vertrouwen en kracht. Vertrouwen en veiligheid ervaren in alles wat je voelt, zorgt ervoor dat je geen angst meer voor je eigen emoties en gedachten hebt en er niet meer voor hoeft te vluchten. Dat is échte vrijheid!
Vervulling
Als je je vrij voelt in je lichaam, je emoties en je gedachten, wordt het veilig om naar jezelf te luisteren. Om je eigen behoeften en verlangens ruimte te geven en ernaar te handelen. Je bent niet meer bang om je eigen keuzes te maken, je hart te volgen en je leven te leven op een manier die jou vervult. Niets najagen, hard werken, of forceren, maar stabiliteit in jezelf, energie, helderheid en vooral: geen angst meer. Dat is hoe vervulling voelt.