Please, no more DIY
Je hebt al van alles (misschien voor je gevoel wel álles) geprobeerd om van je patronen af te komen, maar elke keer gebeurt het je weer dat je er toch weer in terugvalt.
Je hebt al heel veel geld uitgegeven aan therapie, cursussen, webinars, en je leest en luistert je helemaal suf, maar die breakthrough komt maar niet.
In Please, no more begeleid ik je naar de kern van je patronen en daarmee aan het werk. Niet met je hoofd, maar met de focus op onverwerkt trauma. Dat is namelijk de motor achter alles waar je nu tegenaan loopt.
Patronen zitten niet vast in jou
Al lijkt dat soms wel zo, omdat ze heel hardnekkig voelen. Patronen zijn manieren van je systeem om jou te beschermen. Als je nu patronen ervaart die alleen maar als een last voelen, betekent het dat ze je niet meer dienen. Het goede nieuws: dan is het in het hier en nu niet meer onveilig. Alleen gelooft je systeem dat nog niet. Want ooit was het wel onveilig, en dienden de patronen voor bescherming.
Dat het nu wél veilig is, kun je jezelf wel vertellen, maar je lichaam en hoofd spreken een volledig andere taal. En daarom zijn je patronen nog niet verdwenen.
Wat er moet gebeuren, is die twee weer met elkaar laten communiceren.
Die communicatie loopt nu nog niet zo vlotjes, omdat je lichaam een bijrol speelt, terwijl het verlangt naar de hoofdrol
Je niet gehoord en gezien werd
Jouw emoties er niet mochten zijn
Je voor je ouders/verzorgers hebt moeten zorgen
Er altijd wel iemand anders was die hulp nodig had
Je bent afgewezen op welke manier dan ook
Je voelde dat je niet jezelf kon zijn
Je jezelf en je gevoelens wegcijferde om de harmonie te bewaren/jezelf te beschermen
Je hebt gevoeld dat er geen ruimte was voor jou en jouw gevoelens en gedachten
Je moest voldoen aan een plaatje
Je in een gebroken gezin bent opgegroeid
Jouw emoties ontkend werden, of tegen je gebruikt
Als je in het verleden hebt ervaren dat…
…heeft je systeem mechanismes gebouwd om ervoor te zorgen dat je bepaald gedrag vertoont dat je veilig houdt. Zoals bijvoorbeeld pleasen, vluchten, confronterend gedrag, of emotioneel uitchecken.
Dan beland je in fight, flight, freeze of fawn modus (of allemaal)…
Ondanks dat iedereen z'n patronen anders ervaart, is er altijd een zelfde systeem actief in jezelf waardoor je er steeds op de automatische piloot in schiet, voordat je het door hebt:
-
Je bent snel geïrriteerd, bent fel, hebt weinig geduld, er zijn vee oordelen (over jezelf en anderen), controledrang
-
Je houdt jezelf de hele tijd bezig, stilzitten maakt je onrustig, constant gehaast gevoel, conflictvermijdend, actiemodus, altijd maar doorgaan, hard werken, nú een oplossing willen, piekeren, overnalyseren
-
Pleasen, verdwaald gevoel, ‘uitchecken’, dromen, er niet helemaal bij zijn, niet kunnen kiezen, uitstelgedrag, constant moe, OCD trekjes, controledrang, niks voelen, alleen willen zijn
-
Pleasen, jezelf wegcijferen, je niet begrepen voelen, geen grenzen voelen, grenzen niet durven aangeven, emoties van anderen wille controleren/goedmaken, gefocust op anderen, overwhelm ervaren in sociale situaties, sociale angst, veel angst
Ga naar de kern van je patronen en voel je elke dag vol rust, energie, positiviteit en geniet weer van leuke dingen en een kop koffie in de zon.
Want het zijn juist die dingen die zo ‘simpel’ zijn, en nu soms zo ver weg lijken.
Wat als je vanaf volgende week:
✅ Een ontspannen gevoel hebt in sociale situaties (en er zelfs van kunt genieten)
✅ Opstaat zonder vol hoofd, spanning in je lichaam en de vraag hoe je de dag zo goed mogelijk gaat doorkomen
✅ Je weer leuke plannen kunt maken zonder stress
✅ Je energie overhoudt voor dingen die JIJ wil
✅ Überhaupt ruimte hebt voor wat je wil en wie je wil zijn
✅ Grenzen kunt voelen en deze ook nog durft aan te geven zonder schuldgevoel
✅ Je jezelf gegrond voelt
✅ Een rustig lichaam én hoofd gewoon de basis is
✅ Niemand nodig hebt om jezelf waardig, rustig en goed te voelen, maar dat mensen om je heen gewoon een fijne aanvulling zijn in plaats van een opvulling
✅ Je liefdevolle, gelijkwaardige en diepgaande verbindingen kunt voelen met je partner, of mensen om je heen
Klinkt dat waanzinnig fijn? Blijf dan even lezen, want er is één probleem…
Wat moet je dan in hemelsnaam DOEN?
Want je hebt al zoveel gedaan, maar niks hielp écht.
Dan heb je nog nooit de juiste plek aangeraakt. En dat ligt niet aan jou. Dat ligt niet aan je wilskracht, aan de energie die je in jezelf hebt gestoken. De code van je systeem is nog niet gekraakt en dat is logisch. Dat is normaal. Want die zit in het onbewuste. In het voelen. In dóórvoelen. En dat kan alleen écht als je op een goede manier begeleid wordt. Want een systeem laat zich niet oplossen door dezelfde persoon die het ook gebouwd heeft.
Inmiddels ben je misschien gaan denken dat je complex bent (misschien heeft iemand dat wel tegen je gezegd), denk je dat je niet te helpen bent (want je hebt al zoveel hulpverleners gezien), of denk je dat je minstens járen nodig hebt om te helen wat je met je meedraagt.
Dat klopt niet. Het enige wat je nodig hebt, is iemand die precies weet hoe je systeem in elkaar zit. Iemand die recht naar de bron gaat, je precies vertelt hoe het zit en wat je kunt doen en vooral… wat je niet moet doen. Want het is doodeenvoudig, en ik ga je laten voelen en zien dat ook jij stappen kunt maken die je al lang had beschouwd als out of your league.
Droom je van…
Genieten van sociale situaties, zonder angst te ervaren
Een kalm en opgeruimd hoofd
Opstaan zonder zorgen
Emoties toelaten en trauma’s verwerken
Vertrouwen voelen in jezelf
Het gevoel dat je alles aan kunt
In het moment zijn
Loslaten
Maar heb je al zoveel geprobeerd en geloof je eigenlijk niet meer dat je écht kunt veranderen?
Dan heb ik hier de sleutel voor je
Wat je krijgt als je nu instapt bij Please, no more
+ 8 sessies, waarin ik je meeneem in elke keer een ander patroon (fight, flight, freeze, fawn). Deze patronen hebben namelijk ieder een andere benadering nodig. Deze sessies staan meteen voor je klaar en kun je eindeloos terugkijken.
+ Vraag-en-antwoord sessies waarin ik de meest gestelde vragen uitgebreid beantwoord.
+ Korte, praktische video’s met somatische (lichamelijke) oefeningen die je kunt doen als je tegen blokkades aan loopt, of emoties wil losmaken
+ Werkboek met verdiepende vragen, waardoor je focus houdt en to the point aan de slag gaat
+ Bodyscan meditatie die je kunt herhalen om veiligheid te leren voelen in de connectie met je lichaam tussen de sessies door en daarna
+ Mogelijkheid om vragen te stellen in de community, zodat ik met je kan meedenken als je vastloopt
+ Limitless toegang tot alle inhoudt van het programma
Als je nu instapt, krijg je 50% korting! LET OP: deze korting is tijdelijk beschikbaar.
Alle sessies zijn op basis van mijn methode:
Veiligheid
Als je voelen eng vindt, omdat je bijvoorbeeld bang bent dat je al die emoties niet aankunt, dat ze je overspoelen, je er nog angstiger of verdrietiger door wordt, of er niet meer uitkomt, dan komt dit omdat je systeem voelen ooit als onveilig heeft bestempeld. Dat kan allerlei redenen hebben, die opgeslagen liggen in je onbewuste. Door dit onbewuste te verkennen en te ervaren dat voelen niet (meer) onveilig is, leer je je systeem nieuwe ervaringen met voelen, waardoor je steeds meer veiligheid opbouwt met je eigen emoties - ook de emoties die je liever niet toelaat. Dat is innerlijke veiligheid ervaren.
Vrijheid
Als je begrijpt waarom voelen onveilig was en voelt dat je je veilig voelt in het voelen van emoties, je gedachten en je lichaam, vormt zich een veilige basis in jezelf. Dit is een superkrachtige bodem, die je ervaart als vertrouwen en kracht. Vertrouwen en veiligheid ervaren in alles wat je voelt, zorgt ervoor dat je geen angst meer voor je eigen emoties en gedachten hebt en er niet meer voor hoeft te vluchten. Dat is échte vrijheid!
Vervulling
Als je je vrij voelt in je lichaam, je emoties en je gedachten, wordt het veilig om naar jezelf te luisteren. Om je eigen behoeften en verlangens ruimte te geven en ernaar te handelen. Je bent niet meer bang om je eigen keuzes te maken, je hart te volgen en je leven te leven op een manier die jou vervult. Niets najagen, hard werken, of forceren, maar stabiliteit in jezelf, energie, helderheid en vooral: geen angst meer. Dat is hoe vervulling voelt.